Шість основних методів догляду під час менструації

1. Зберігайте позитивний настрій і запобігайте психічній стимуляції та перепадам настрою. Жінки під час менструації, які серед інших симптомів мають кислотність у талії, здуття грудей, болючість, помірну діарею, втома, сонливість, нестабільність настрою, нетерплячість або легкий смуток, є типовими і не повинні викликати зайвого занепокоєння.

2. Нижня білизна повинна бути м'якою, бавовняною, мати достатню повітропроникність і ефективність, постійно пратися і змінюватися, сушитися на сонці.

3. Слідкуйте за гігієною та запобігайте зараженню. Перш за все, зверніть увагу на гігієну статевих органів. Ніколи не вступайте в статевий акт під час менструації. Часто міняйте гігієнічні прокладки, коли виділення сильні.

4. Підтримуйте теплу температуру тіла та запобігайте холодовим подразникам. Уникайте перевтоми.

5. Не вживати сирих і холодних, кислих і гострих та інших стимулюючих страв, пити більше окропу, очищати кишечник. Люди повинні споживати більше свіжих фруктів і овочів перед менструацією, а також уникати вживання цибулі, часнику, цибулі-порею та імбиру, щоб запобігти розпалюванню вогню; тим, хто має дефіцит Ци та крові, слід їсти більше молока, яєць, соєвого молока, свинячої печінки, шпинату, свинини, курки та баранини, серед інших продуктів. Уникайте вживання сирих або холодних динь і фруктів.

6. Під час менструації прийнято вживати банани, солодкі апельсини, дуріан, женьшень, гуава та інші фрукти, які можна міняти кожні три дні. Якщо жінка відчуває дискомфорт, їй рекомендується менше їсти яблук. А жінкам з більшою статурою можна їсти яблука, груші та інші фрукти.